A terapia holística pode ser o segredo daquela mulher que você olha e pensa:
“Uau, que mulherão!”
“Queria ser feliz como ela!”
“O que ela faz diferente de mim?”
“Qual o segredo dela ser tão poderosa assim?”
Por que a terapia holística pode ser esse segredo da mulher de poder?
Porque além de ter técnicas e abordagens, a terapia holística, também cria a mentalidade de poder, de…
- “Eu posso!”
- “Eu consigo!’
- “Eu sou magnífica!”
- “Eu sou extraordinária!”
- “Eu sou o poder!”
Inclusive, você pode começar a usar daqui em diante essas afirmações acima para empoderar a sua vida.
A terapia holística, além disso, ajuda as mulheres a superar os seus desafios, medos, crenças limitantes.
Com tempo de aprendizado a terapia holística as floresce, as transforma em mulheres poderosas.
Esse conteúdo tem o objetivo, portanto, de oferecer condições exatas para germinar a semente, para depois desenvolver, depois crescer e depois florescer a essência feminina de poder.
Spoiler: vou te dar um presente, algumas técnicas de autoavaliação.
Ou autoconhecimento.
Que você pode seguir para identificar as áreas da sua vida que estão em desequilíbrio.
Então, é sobre isso que conversamos nesse artigo.
Terapia holística: o que é?
A terapia holística é a forma de cuidado com o ser humano em 5 cinco principais pilares.
Os 5 pilares da vida do ser humano são:
- O corpo.
- A mente.
- A emoção.
- A energia.
- O espírito.
Em outras palavras, a terapia holística cuida da totalidade, ou integralidade do ser, oferece equilíbrio e bem-estar.
Os 5 pilares da vida precisam estar plenos, vivos, vibrantes.
Para você se sentir bem consigo, bem com o outro e bem com o mundo.
Ah! Você não precisa acreditar, ver ou escutar em espíritos para seguir ela.
Nem ter uma religião específica.
A terapia holística não tem nenhuma relação com isso.
Embora se relacione com a espiritualidade, a qual é coisa bem diferente.
A terapia holística é uma forma de observar o mundo.
Talvez um saber…
Uma nova lente de contato.
Em que você enxerga a vida com mais nitidez, com mais cor e outra definição.
Mas você precisa ter vontade, o desejo de mudar para florescer e se tornar uma mulher poderosa.
Precisa ter o desejo no nível mais profundo do seu ser.
Precisa querer encontrar o equilíbrio em todas as áreas da sua vida. Todas elas!
Porque o que terapia holística te ensina.
Você não consegue “desver”.
Jamais!
Terapia holística: para que serve?
A terapia holística serve para equilibrar e harmonizar o seu corpo, a sua mente, as suas emoções, a sua energia e o seu espírito.
Te trazer bem-estar e equilíbrio em todas as áreas da sua vida.
Seja na área:
- Espiritual.
- Emocional.
- Familiar.
- Conjugal.
- Filhos.
- Social.
- Saúde.
- Amizade.
- Financeiro.
- Intelectual.
- Profissional.
- Negócios.
- Hobbies.
- Lazer.
- Autoconhecimento.
Em todas as áreas da sua vida!
Serve para te desconstruir e reconstruir.
Para te florescer, te fortalecer, te empoderar.
Por isso, prepare-se para germinar o conhecimento.
O conhecimento que muda a vida de milhões de pessoas ao redor do mundo…
Terapia holística: como funciona?
A terapia holística funciona como uma abordagem que tem uma gama de técnicas.
Inclusive, a última vez que contei ultrapassava mais de 200 técnicas terapêuticas, que têm o objetivo de transformar a vida das pessoas.
Cada técnica da sua maneira.
Algumas para equilibrar a energia, outras a mente, outras o espírito, outras o corpo, outras as emoções.
Existem também as técnicas que equilibram todos esses 5 pilares juntos.
Por isso, quando for consultar com terapeuta, ele pode utilizar de várias técnicas para te trazer o bem-estar.
Para se autoconhecer…
São essas as técnicas que você ganha de presente hoje no artigo:
- Técnica de autoavaliação.
- Estipulação de metas.
- Busca de ajuda.
- Técnica de autocuidado.
Com elas, além de entender como funciona a terapia holística, você consegue já começar a aplicar na sua vida.
Confira abaixo cada uma delas.
Autoavaliação
O primeiro passo da terapia holística é fazer a avaliação da sua vida:
- Como está a sua saúde física? Do seu corpo físico?
Se você sente dores.
Tem alguma doença.
Ou tem alguma doença crônica
Está acima ou abaixo do peso.
Se algumas dessas situações se encaixam com você.
Então, segundo a terapia holística, você pode estar com desequilíbrio no pilar do corpo.
- Como está a sua saúde mental?
Perceba se você tem mudanças repentinas de comportamento.
Se tem mudanças drásticas de humor.
Quais são os seus pensamentos (construtivos ou destrutivos?).
Preste atenção se está com dificuldade de exercer alguma tarefa.
Veja se está perdendo interesse em atividades que antes te davam prazer.
Note se está tendo comportamentos autodestrutivos.
Se seus pensamentos estão desordenados.
Se tem algum problema de sono, dorme demais ou de menos.
Caso algumas dessas questões façam parte da sua vida hoje.
Então, pela terapia holística, você pode estar com desequilíbrio no pilar da mente.
- Como estão as suas emoções?
Como se sente geralmente?
Como reage a situações que te desafiam?
Veja abaixo a lista de emoções para você avaliar:
Emoções baixas:
- Vergonha
- Culpa
- Apatia
- Tristeza
- Medo
- Apego
- Raiva
Emoções neutras:
- Orgulho
- Coragem
- Neutralidade
Emoções altas:
- Disposição
- Aceitação
- Amor
- Alegria
- Paz
Com quais emoções você mais se identifica?
Tenha sinceridade consigo, faça a sua autoavaliação se são baixas, neutras ou altas.
Se tem emoções baixas e neutras, então conforme a terapia holística, você pode estar com desequilíbrio no pilar emocional.
- Como está a sua energia?
Comece a perceber se você sente muita fadiga ou sente baixa energia.
Você sente que tem estagnação ou tem bloqueios na sua vida?
Sente a sua energia drenada em determinados lugares, ou na presença de certas pessoas?
Isso faz sentido para você?
Então, coerente com a terapia holística, pode estar com desequilíbrio no pilar energético.
- Como está a sua vida espiritual?
Sente falta de propósito de vida?
Sente desconexão com seus valores fundamentais ou perda do sentido do que é verdadeiramente importante?
Veja se sente um vazio interior, como se algo estivesse faltando em sua vida.
Tem dificuldade em sentir gratidão pelas coisas positivas em sua vida, por mais que sejam pequenas, ou sente constantemente insatisfação?
Note se tem desconexão com a natureza, com o universo ou de uma força superior, dependendo de suas crenças.
Tem alguma dificuldade em expressar sua criatividade ou em se comunicar de maneira autêntica?
Perdeu o interesse ou a conexão com atividades religiosas, ou espirituais?
Está constantemente com agitação, ansiedade ou sente ser incapaz de encontrar paz interior?
Por último, veja se tem dificuldade nos relacionamentos, em se relacionar, especialmente questões éticas ou morais.
Se identificou com alguma dessas situações?
Sim?
Então, pela terapia holística, pode estar com desequilíbrio no pilar espiritual.
Detalhe: ter algum desequilíbrio é muito natural, toda pessoa no mundo passa ou já passou por isso, pode ter certeza.
Inclusive, aquela mulher poderosa que você admira tanto, já passou por isso.
Reflita alguns instantes sobre essa afirmação acima.
Então, caso isso tudo faça muito sentido para você, não se preocupe e continue lendo os próximos passos, combinado?
Metas
Agora que percebeu, tomou consciência, que a sua vida tem desequilíbrios.
Vamos ao próximo passo, o qual é estabelecer algumas metas para buscar o seu equilíbrio.
Mas cuidado: estabeleça metas realistas e positivas para cada área de desequilíbrio, elas precisam ser possíveis de serem cumpridas.
As metas precisam ser realistas, específicas e mensuráveis.
Evite metas extremamente ambiciosas que possam te causar estresse, certo?
Exemplo de meta para cada pilar:
- Corpo: 30 minutos de exercício físico diário e alimentação saudável.
- Mente: começar a meditar pelo menos 5 minutos por dia.
- Emoção: sempre que tiver uma emoção negativa trocar por uma positiva.
- Energia: evitar pessoas e lugares que sugam a energia.
- Espírito: ter gratidão por todas as coisas, mesmo as pequenas, a todo momento.
Faça as suas metas conforme os desequilíbrios que encontrou na sua vida.
Procure por ajuda
O terceiro pilar sobre a terapia holística, muito importante, é procurar por ajuda quando não conseguir sair do lugar sozinha.
Procure por profissionais que possam te ajudar a cumprir as suas metas, como terapeuta, nutricionista, personal, coach, médicos…
Caso não tenha condições financeiras, pesquise mais sobre como pode mudar isso por si.
Essa dedicação trará muito valor para você.
Uma das raízes da terapia holística é que aquilo em que você foca, dá atenção, entrega sua energia ou se concentra, você cria mais para a sua vida.
Então, preste atenção no que você está trazendo para a sua vida.
Sobre os profissionais, você pode procurar por eles nas redes sociais, muitos deles entregam bastante conteúdo de valor gratuito e você pode seguir as dicas gratuitas.
Tem muitos blogs, vídeos no YouTube que são gratuitos, também de valor, que podem te ajudar a sair do seu status quo.
Assim, como pode optar por comprar livros, cursos, treinamentos, mentorias.
Existem inúmeros que são realmente transformadores.
Busque por cuidados gratuitos de saúde física.
Essas são algumas metas com base na terapia holística que você pode começar a seguir agora mesmo.
Autocuidado
O terceiro passo da terapia holística é o autocuidado.
É cuidar de você!
Importante: para conseguir resultados diferentes do que você está tendo diariamente na sua vida, você precisa mudar.
- Precisa mudar o seu estilo de vida.
- Mudar como você trata você.
- Como você trata as pessoas.
- Como você trata o mundo.
Se quiser manter a vida que você já está tendo, não faça nada.
Permaneça como está, simplesmente não mude!
Só que nesse caso os resultados que você colherá serão os mesmos de sempre.
Agora, para finalizar o tópico…
A terapia holística funciona com uma avaliação minuciosa dos seus desequilíbrios e equilíbrios.
Auxilia na estipulação de metas, na sua busca por ajuda e cuidado de si.
Bônus: Um conselho
Alguém muito especial me falou uma frase que mudou a minha vida, acredito que ela é muito valiosa, e pode mudar a sua vida.
Você a compreenderá plenamente quando for seu momento de a compreender.
Compartilho ela com você:
“Primeiro você precisa cuidar de você. Depois cuidar de você. Depois cuidar de você de novo, até estar em equilíbrio, e aí sim você pode ajudar outras pessoas.”
O primeiro passo para mudar a sua vida é você que dá, e os outros também.
Ninguém faz isso por você.
Você é um ser único e individual.
Portanto, o equilíbrio pessoal somente você pode conquistar por você.
Ninguém consegue mudar a sua vida, se você não quer mudar, se você não permitir.
Não se esqueça disso, nunca!
Terapia integrativa e complementar: o que é?
A terapia integrativa e complementar são as abordagens terapêuticas usadas por terapeutas ou pelas pessoas para conquistar ou prevenir o equilíbrio pessoal.
Algumas das abordagens são:
- Acupuntura.
- Quiropraxia.
- Massagem terapêutica.
- Meditação.
- Yoga.
- Aromaterapia.
- Terapia de cristais.
- Reiki.
- Cromoterapia.
- Entre outras.
A lista de abordagens é imensa, como comentei acima.
(Vale a pena pesquisar mais sobre.)
A escolha da abordagem deve ser considerada pela sua individualidade, ou seja, os seus aspectos de desequilíbrio.
Por isso, o tratamento com a terapia integrativa e complementar se torna personalizado para cada pessoa.
O autoconhecimento é parte da terapia holística
A terapia holística desenvolve papel significativo no processo de autoconhecimento.
Ela oferece o espaço seguro e de apoio para explorar palavras, pensamentos, sentimentos, ações e experiências pessoais.
Você começa a refletir sobre sua vida, os seus relacionamentos, padrões de comportamento repetitivos e autodestrutivos.
Então, você começa a perceber os pensamentos que são automáticos ou reações emocionais automáticas.
Entende mais sobre os seus objetivos de vida e valores pessoais.
Tem a oportunidade de explorar os padrões de relacionamento e melhorar as suas habilidades de comunicação.
Desenvolve relacionamentos mais saudáveis.
Você começa a observar os desafios de maneira mais eficaz e construtiva.
Começa a se aceitar, se sentir mais plena e a identificar as áreas de crescimento pessoal.
A terapia holística, inclusive, proporciona espaço de apoio para o processo de auto aceitação e amor-próprio.
Ela não é apenas para lidar com problemas.
É uma forma poderosa para ter crescimento pessoal contínuo.
À medida que você se conhece melhor a terapia holística, você pode evoluir e se transformar positivamente.
Terapia holística para mulheres poderosas
A terapia holística observa as necessidades individuais entre os gêneros.
Por isso, mulheres tem a necessidade de considerar alguns aspectos na terapia holística, como:
- A saúde reprodutiva.
- Os ciclos hormonais.
- A cultura e contexto social.
- O corpo físico feminino.
- As questões de gênero.
A individualidade é muito importante para a terapia holística, inclusive tem algumas práticas de terapia integrativa e complementar com foco na mulher.
Como a ginecologia natural e o sagrado feminino.
Então, se atente a esses aspectos quando for procurar por conhecimento, orientação e informações.
Pois é você, mulher, quem passa por processos de gravidez, menarca, menstruação, e menopausa.
É você, mulher, quem percebe as diferenças de tratamento nos contextos sociais.
Você, mulher, que tem uma vagina e seios que necessitam cuidados especiais.
Você, mulher, que passa por contextos que só as mulheres passam.
Portanto, procure por conhecimento, orientação e informações de pessoas que mostrem que conhecem e respeitam essas diferenças.
Por que a terapia holística torna as mulheres poderosas?
A terapia holística torna as mulheres poderosas porque elas começam a entender qual é o seu lugar no mundo.
Entender qual é o propósito, a missão e os valores que precisa seguir para atingir seus objetivos.
Quando a mulher faz a análise de quem é, para onde vai, o que precisa fazer, o mundo fica mais claro e objetivo.
Não fica mais árduo.
Inclusive, as práticas para se equilibrar, equilibrar todos os pilares da vida trazem a compreensão mais profunda sobre a existência.
Tudo isso somado muda quem ela é.
Muda o mundo que ela vive.
Muda as pessoas com quem tem relação.
Tudo muda.
E ela se torna quem ela sempre sonhou.
Isso é, sim, ter poder sobre si mesma e sobre a vida.
É ser uma mulher poderosa!
Portanto, cuide de si, para florescer e se tornar a mulher poderosa que outras pessoas vão admirar.
Você conhece alguém que precise desse conteúdo?
Compartilhe esse blog com a mulher especial que você sabe que está precisando muito saber sobre a terapia holística para mulheres, florescer e se tornar poderosa.
